口臭如何改善??
我本身有口臭...請問要如何改善呢??更新:我沒抽煙喔!!....
夏天消火氣有妙方 防口臭 舌破 長痘痘 夏天常感口乾舌燥，甚至口臭、嘴破，臉上還猛冒痘，都是火氣大的症狀。北市聯合醫院中醫院區醫師林恭儀指出，火氣大是種俗稱，對中醫來說，只有熱症與實症，前者指是體質較燥熱易上火，後者則是種發炎反應。可依引起的症狀喝茶飲外，嘴破可用嗽口兩用茶，長痘痘，喝茶飲外加面膜抗痘。 報導╱王雪玲 就中醫來說，脾胃溼熱型的體質最容易上火，林恭儀中醫師表示，這類型的人常感口乾舌燥、有便秘情況，容易流汗；另外更年期的婦女也會因荷爾蒙變化易有身體燥熱情況，在夏天也要注意，少熬夜少吃燥熱食物，以免火氣大。 這樣做 林恭儀中醫師表示，俗稱的火氣大可大約分三種症型，包括心火、胃火亢盛及熱毒癰瘡，各有不同的症狀，可喝不同的茶飲或敷面膜等來紓解，原則上一天只能喝一種茶飲。 心火亢盛 症狀 舌瘡即舌頭易破、常感口乾舌燥，易有失眠等睡眠障礙問題。 談心茶 材料 連翹、滑石、石菖蒲、烏梅各3錢。 服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。 胃火亢盛 症狀 口瘡即嘴破、口臭、便秘、胃悶胃口不好。 降火飲 材料 山楂、遠志、知母各3錢加上一包綠茶。 服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次 口瘡兩用茶 材料 石斛、白茅根、金銀花、生地、板藍根、柴胡各2錢。 服法 用500cc的水煮開後放涼嗽口，若嘴破很痛可直接飲用。 熱毒癰瘡 症狀 長青春痘包括化膿與不化膿兩種。 輕食茶 材料 桑葉、伏苓、洛神花各3錢加1錢甘草。 服法 將藥材放入杯中，以800cc熱水沖泡當茶飲，一天喝一次。 冰鎮抗痘水 材料 500cc的水加上1茶匙約15公克的鹽巴，再加上金銀花6錢、冰片1錢，洗臉水可放一天重複使用，可早晚各洗一次或洗多次，適合長痘痘但未化膿的人使用。 抗痘面膜 薏仁、真珠粉、冰片、黃芩、白芨各5分，磨成粉後加一茶匙的清水或蛋白，敷在臉上10分鐘再洗掉。適合臉上長青春痘且化膿的人。 多注意 採規律生活與均衡飲食，可提升身體的免疫力，具抗氧化作用，可降低發炎反應，是避免上火的最佳選擇。夏天易上火的人，要避免應酬、熬夜，要少吃燒烤油炸類食物。 另外也不要過度食用冰品，夏天若覺得口乾舌燥可多喝水，每天可喝8大杯共約3000cc的水，可降低發炎反應。但儘量不要加冰塊，喝冰水時也要儘量含在口中再慢慢吞下，以免傷腸胃，造成胃悶、胃口不好、拉肚子等症狀。 分清楚 中醫將食物分成溫熱寒涼，夏天可吃寒涼食物，但冰品要節制，虛寒體質少吃。 避免溫熱食物 ◎辛辣食物 辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬。 ◎溫熱性水果 龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤。 ◎燥熱食物 燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。 ◎刺激性食物 醃漬品、咖啡、咖哩、酒。 ◎發物 芒果、筍、豬頭肉、香菇、蘑菇、鵝肉、鴨肉。 ◎補藥 當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨。 可吃寒涼食物 ◎寒性食物 任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、柿子、奇異果。 ◎涼性食物 山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、番茄、香瓜。 http://blog.sina.com.tw/archive.php?blog_id=9432&md=entry&id=5582 【要遠離口臭，最徹底有效的方法還是要有正確的口腔衛生觀念】 1.刷舌背。你知道刷牙時也要刷舌背嗎？導致口臭的硫化物細菌，多 數存在於舌背上，而舌背正是大部分人會忽略的地方，口腔衛生要改進 ，首先要注意刷舌背—不需用牙膏，只要由舌頭後方往前輕輕刷，約20 下左右，一天一次就夠了。 2.善用漱口水。漱口水屬於輔助性的角色。像有些口腔死角沒有辦法 刷到或刷得不好，使用一些漱口水，清潔效果可達到70％，但有些漱口 水不適合長期使用，必須視個人的情況而定；像換心手術、口腔剛開完 刀或做矯正的病人，光刷牙沒法維持乾淨，就要使用漱口水。可以選擇 含Chlorhexidine的漱口水，溫和不刺激，是美國公認最有效漱口水之 一，對牙周病，牙齦炎均十分有效。另外，針對有智能障礙或長期臥床 的病人，漱口水是一個很好的工具，只要沾點漱口水，用棉花棒清一清 就可消除30%的硫化物細菌，改善口臭的問題。 3.防治牙周病。接受牙周病治療後，原本深的「牙周口袋」會慢慢會 變淺，甚至會完全消失。只要好好刷牙，輕微的牙周病治療1～2個月就 可以結束。之後每天都要做保養，維持良好的口腔清潔習慣，定期3～6 個月至牙醫處門診追蹤。 一般如果以上的觀念都正確，口臭的問題一定會改善，若還是不行，則 考慮是否有鼻子或其他的問題。口臭的原因是很複雜的，同步做治療檢 查才可以找出真正的原因。 【常見的口腔衛生錯誤觀念】 一支牙刷就足夠？ 一支牙刷只能刷到牙齒的外面和裡面，牙縫是刷不乾淨的，需要牙線、 牙尖刷的幫忙來清牙縫。但是牙線用得好的人不多，而市售牙線棒最大 的缺點是只能清理前牙部分，後頭的牙齒不容易清到。董元章建議可以 使用Ｙ字型的持牙線器自己纏線，使用起來會比較順手，如果真的不會 用牙線，單束毛的牙間刷也是很好的選擇。 刷牙只要3分鐘？ 整套完整的刷牙約需10分鐘，若牙縫較多，甚至會用到15～20分鐘。牙 周病病人一天最好刷半個小時左右（一天一次就夠了），國外研究報告 指出，只要24～48小時有一次刷牙刷得乾淨，口臭、牙周病就可以改善 。但多數人重量不重質，即使每天刷個4～5次，每次卻都只有2～3分鐘 ，倒不如好好刷一次，刷久一點。工具要備齊，至少2支以上的牙刷或 牙線，一般建議用含蠟的牙線較容易操作。電動牙刷是一個方便的選擇 ，但仍須掌握正確刷牙技巧，才會達到如虎添翼的效果，而且仍需要牙 間刷和牙線才能清除牙縫的髒污。 刷牙要大力？ 評估刷牙力量大小有一個很好的方法-一般牙刷可以維持3個月左右，若 是使用不到3個月，牙刷毛就有開花情形，代表刷牙使用的力量太大。 絕對不是多用力，牙齒就可以刷得又白又亮，用力太過，反而會造成牙 齒的損傷。牙齒是否刷得乾淨，可以用專門染色劑測量；因為細菌是透 明的，肉眼看不見，只要用棉籤把染色劑沾在牙齒上，沒刷乾淨的地方 便會顯現出來，有助於了解哪些地方還須再加強，大人小孩均可用。口 腔衛生很重要，牙齒刷乾淨了很多東西可以「暫停」在那裡—像蛀牙有 個洞可以暫時不用補；懷孕時沒法做治療，但只要好好刷牙，便可以維 持住現有的狀況不致惡化，等把小孩生下來再做治療。口臭的問題也一 樣，只要「牙周口袋」消除了，牙齒保健也做得不錯，口腔內的氣味勢 必有所改變。 牙刷的選擇 牙刷要選擇軟毛頭小的，刷毛最好是經過美國牙醫學會承認的牙刷，因 其特別毛尖刷是專利的，最多四排。 口臭救急法 選擇一些可以增加口水分泌的食物，如酸梅、口香糖等，用少釭犖中f 水也有很大的幫助。
請問妳有抽煙嘛?有的話就請妳戒掉然後去看牙醫把妳的蛀牙弄好我想大概就是這樣我看我朋友戒菸然後把蛀牙的動補好他口臭有稍加感善
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